WAT IS TAI CHI /QIGONG TAO
Tai Chi/Qigong is een van de therapievormen van de traditionele Chinese geneeskunde. Qi staat voor levensenergie en gong betekent de kunstvaardigheid. Tai Chi/ QIGong oefeningen zijn gericht op het vergroten van de levensenergie (Qi) en levenskracht.
Door specifieke bewegingspatronen en ademhalingstechnieken, gecombineerd met visualisaties brengt Tai Chi QIgong lichaam en geest in evenwicht. Dit heeft een zeer positieve werking op de gezondheid, zowel preventief als curatief. Tai chi Qigong beoefening heeft als doel de Qi circulatie te stimuleren en daarmee de algehele gezondheid te bevorderen.
Net als alle andere krijgskunsten en Martial Artskunsten kent de Tai Chi maar ook de Qigong, verschillende stromingen en richtingen of stijlen, om te beoefenen. Een ding is wel duidelijk, allemaal met dezelfde doelstelling: namelijk het bevorderen van ieders persoonlijke gezondheid.
TAI CHI QIGONG HEUVELLAND
-Waarom zou ik Qigong Tai Chi beoefenen en voor wie is het? (wat doet het met mijn geestelijke en lichamelijke gezondheid).
-Inhoud elementen, opbouw.
-Hoe ziet het programma eruit (vorm, stijlrichting(en).
-Wat doet het met me als mens en wat levert het me op (resultaat tijdens en na trainingen ).
Waarom zou je Qigong beoefenen? Tai Chi /Qigong werkt ontspannend, harmoniserend en vitaliserend op je lichaam en geest. Het is letterlijk meditatie in beweging. Het beoefenen hiervan brengt dus rust en ontspanning en verbetert de soepelheid van het lichaam. Er wordt tevens gebruik gemaakt van basistechnieken uit de Martial Arts krijgskunsten, waardoor je houding verbetert, je goed leert aarden/gronden, zodat je letterlijk en figuurlijk steviger in je schoenen staat.
Zo is het algemeen bekend en bewezen dat Tai Chi Qigong een gunstig effect heeft op de spieren en gewrichten, waardoor allerlei klachten aan ons bewegingsapparaat gunstig worden beïnvloed (rugklachten,rsi, nek,en schouderklachten ect) Verder blijkt uit onderzoek dat Tai Chi Qigong een prettige en zachte manier van bewegen is, vooral bij mensen met chronische aandoeningen, zoals allerlei vormen van reuma, whiplash en burn-out verschijnselen. De oefeningen kunnen namelijk worden aangepast qua intensiteit en eventueel ook zittend worden uitgevoerd.
Verder ervaar je hoe gezondheid wordt benaderd vanuit oosters perspectief. Beoefening van Tai Chi Qigong kan jouw gezondheid op vele gebieden positief beïnvloeden. Denk hierbij bij voorbeeld aan:
-Energie huishouding.
-Ademhaling en bloedsomloop.
-Ontspanning,rust.
-Spieren, pezen en gewrichten.
-Concentratie en geheugen.
-Coordinatie en balans.
Met Tai Chi Qigong leer je jouw eigen energie huishouding reguleren. Ervaar hoe je met aandacht ontspannen beweegt vanuit het centrum van je lichaam en je jouw eigen energie voorraad opbouwt en verder verrijkt. Energie (QI) wordt door regelmatig oefenen verzamelt en zelfs vermeerderd om interne kracht op te bouwen. Qi is eenbasis begrip in de traditionele Chinese geneeswijze, waarvan Tai Chi Qigong beoefening een van de pijlers vormt. Een van de richtlijnen in onze trainingen/workshops is het in evenwicht brengen van innerlijke rust en ademhaling met lichamelijke activiteiten. Bij ons kun je terecht om hier kennis, vaardigheid en ervaring op te doen. Vanuit een frisse ,heldere aanpak overbruggen we de kloof tussen het Chinese idee van gezondheid en een westerse benadering daarvan.
Tai chi Qigong is voor een breed publiek toegankelijk. Het is niet prestatiegericht en het instapniveau is laagdrempelig. Dat maakt het eigenlijk geschikt voor iedereen, ongeacht de leeftijd of geslacht. Deze Chinese bewegingsleer biedt daardoor optimale ruimte om te oefenen naar eigen vermogen. Wees realistisch ten aanzien van je eigen gezondheidstoestand. Raadpleeg bij twijfel over deelname eerst vooraf je huisarts. In de beoefening van Tai Chi Qigong wordt het bevorderen van je gezondheid nagestreefd. Het is echter geen vervanging van bestaande reguliere therapievormen. Over een ding zijn medici en wetenschappers het echter allemaal roerend eens VERANTWOORDE BEWEGING IS GEWOON GOED VOOR DE MENS.
HOE ZIET EEN LES ERUIT
Tijdens de lessen of workshops van Tai Chi Qigong worden er elementen /oefeningen van Tai Chi Qigong afwisselend beoefend.
-Martial Arts Qigong
-medische Qigong
-Taoïstische Qigong
-Tai Chi gezondheidsoefeningen.
Tijdens de oefeningen liggen de aandachtspunten bij:
- een juiste ademhaling
-het vrij en open maken van energie banen.
-ontspannen van geest en lichaam.
- energiecentrum vullen.
De opbouw van de lessen en oefeningen kunnen variëren en worden aangepast op de groep, de basis zal echter gehandhaafd blijven. Verder hoef je in de les niks te onthouden en kun je heerlijk ontspannen de docent volgen. Het lichaam blijft in beweging en de oefeningen worden rustig en vloeiend uitgevoerd, waardoor er een groter lichaamsbewustzijn ontstaat. De voortdurende zachte bewegingen ontspannen lichaam en geest, hier worden ook eenvoudige visualisaties bij gebruikt. Tijdens de lessen/cursussen komen in een lesblok dezelfde bewegingspatronen een aantal keren terug om de herhaling eigen te maken zodat er door herhaling verdieping en groei kan plaats vinden. In onze lessen/cursussen ligt het accent echter niet op de toepassing van de Martialarts, maar op gezondheid, ontspannen en natuurlijk bewegen. Naast het Taoïsme (ying yang) hebben ook boedhisme en Confucianisme als ook traditionele geneeswijzen een basis gelegd voor Tai Chi /Qigong. De oefeningen kun je met plezier en ontspanning leren, binnen je eigen mogelijkheden. Deze oefeningen zijn zo geconstrueerd dat er regelmatig een milde rekkende en strekkende beweging in je lichaam plaats vindt. De bloed -en lymfestroom worden hiermee ondersteund en geharmoniseerd, evenals de stroom van energie door de meridianen (energiebanen).Er treed een kalmerende ,ontspannende en ontgiftende werking op. Deze methode is op het moment al erkend door een aantal Nederlandse gezondheidsorganisaties.
WAT IS DE MEERWAARDE VAN QIGONG /TAI CHI TRAINING.
Als allereerste natuurlijk de bevordering van je gezondheid, in lichaam en geest (dit ervaar je niet direct tijdens de trainingen maar indirect na een aantal trainingen) Zo zijn er meer termen die je direct of indirect zult ervaren, termen als rust, ruimte( in je hoofd), stilte en verstilling, kalmte, ontspanning, stabiliteit, flexibiliteit en vitaliteit. Deze ervaring kan als tegenwicht fungeren voor de hedendagse stresvolle maatschappij, waarin prestatiedrang, perfectionisme en overvolle agenda’s de orde van de dag zijn en het natuurlijk gevoel meer en meer buitenspel wordt gezet, Tevens wordt je bewustwordingsproces in gang gezet hetgeen leidt tot een hoger bewustzijn.
Veel mensen verlangen naar harmonie, een gezond lichaam en keuzes te kunnen maken die passend zijn en bijdrage leveren aan een lang leven met een hoge of hogere mate van gezondheid en welbevinden/vitaliteit tijdens en na de lessen.
